البحرين الوطن الأكبر العالم ملفات منوعات الرأي الوطن سبورت فيديو إقتصاد نافذة على روسيا رئيس التحرير
هناك عدة عوامل تسهم في حدوث اكتئاب ما بعد الإجازة، ومن بينها:
اكتئاب ما قبل السفر.. هل يختلف عن الاكتئاب اثناء أو بعد السفر؟
يجب على الشخص أن يكون فطنًا بما فيه الكفاية بالقدر الذي يجعله يحرص على تقسيم أجازته السنوية لأكثر من مرة خلال العام وألا يستهلكها جميعها مرة واحدة، وبهذا يضمن أن له عودة في القريب ويبدأ في ممارسة مهام عمله وأمور حياته اليومية على أمل الرجوع للاستمتاع مرة أخرى ولا يتعرض لأية إحباطات أو اكتئاب بعد السفر.
تختلف ردود أفعال العائدين من السفر، ففي حين يندمح البعض سريعًا في حياته، يظل الآخر يصارع من أجل الاندماج.
الاختلافات المناخية: ما بين الطقس الجميل خلال فترة السفر وطبيعة مناخ المنطقة التي يعيش فيها الأفراد.
استغلي اكتئاب السفر ذكريات رحلتك كدافع لبناء خطط للمستقبل، سواء كانت رحلات جديدة أو أهداف شخصية. تذكري أن هذا الشعور مؤقت، وستعودين قريبًا إلى نفسكِ المعتادة. إذا استمر الشعور بالاكتئاب لفترة طويلة، فلا تترددي في استشارة مختص.
_ترتيب المنزل قبل السفر؛ لتقليل المسؤوليات والمهام المنزلية المرتبطة بالعودة قدر الإمكان.
الحمل والولادة رحلة الحمل خطوة بخطوة تابعي تفاصيل رحلة حملك وتطورات جنينك
_تنظيم وترتيب المنزل، والمسؤوليات عمومًا، ومحاولة ضبط المهام الواجب تأديتها خلال اليوم؛ لتقليل التوتر والضغوطات المرتبطة بها.
راحة المريض طوال الرحلة: يتم توفير بيئة مريحة للمريض مع مرافقة طبية متخصصة، بما في ذلك الأوكسجين والمعدات الطبية اللازمة، لضمان راحته ورفاهيته الامارات أثناء الرحلة.
تعتبر الطبيعة من أفضل الأماكن للتخلص من اكتئاب بعد السفر وما يصاحبه من ملل وخمول وإحباط وعزوف عن متابعة العمل، ولكن يقول خبراء علم النفس أن الجلوس في المناطق الطبيعية وقضاء أوقات للتأمل يجعل من الإنسان بشوشًا متفائلًا قادرًا على ممارسة مهام يومه دونما كسل أو ملل.
كيف تتقن فن التحكم في الانفعالات وتكبح جماح غضبك بسهولة؟
ومع هذا التنوع والاختلاف، يظل هناك مجموعة من الأسباب هي الأكثر شيوعًا، وتلك الأسباب الشائعة هي: